自我照顧-正念取向

生活中的大小抗拒 想想看或回想一個在生活中，曾讓你很抗拒的部份，這抗拒也許有想法…

試著想像一下，如果你的好朋友心情不佳時，來找你聊聊，你會怎麼和他說或是安慰他呢…

人際或生活中多少會帶來一些挑戰而引起我們一些內在的情緒。這些內在的情緒，如果沒…

生活當中，可以自己做選擇或做決定的機會不少，但也難免會有遇到事情都無法如願的情…

生活中的拒絕是相當常見，不論是需要拒絕他人及被他人拒絕，很快速就可以舉出一些生…

正念調節 很常會聽到這樣的說法，心情不佳壓力好大可以運動一下， 讓自己好一些，不…

前陣子疫情升溫時， 多多少少在生活中植入很多潛在的變動或不確定的因素， 比方停課…