自我照顧-正念取向

歲末年終到了，我們很常在新年開始計畫或許願下個年度希望達成的事項。 那這和自我關…

爆燃在這裡的解釋是指當我們給予自己慈悲照顧時，所升起的不適或痛苦。 這詞是引用火…

尋找友愛及屬於自己的關懷語 如果有一個機會或是某一個時刻也好，當下的疲倦的自己，…

生活中的大小抗拒 想想看或回想一個在生活中，曾讓你很抗拒的部份，這抗拒也許有想法…

試著想像一下，如果你的好朋友心情不佳時，來找你聊聊，你會怎麼和他說或是安慰他呢…

正念調節 很常會聽到這樣的說法，心情不佳壓力好大可以運動一下， 讓自己好一些，不…