
自我關懷-生活中的培育慈悲
歲末年終到了,我們很常在新年開始計畫或許願下個年度希望達成的事項。 那這和自我關…
歲末年終到了,我們很常在新年開始計畫或許願下個年度希望達成的事項。 那這和自我關…
爆燃在這裡的解釋是指當我們給予自己慈悲照顧時,所升起的不適或痛苦。 這詞是引用火…
尋找友愛及屬於自己的關懷語 如果有一個機會或是某一個時刻也好,當下的疲倦的自己,…
生活中的大小抗拒 想想看或回想一個在生活中,曾讓你很抗拒的部份,這抗拒也許有想法…
試著想像一下,如果你的好朋友心情不佳時,來找你聊聊,你會怎麼和他說或是安慰他呢…
正念調節 很常會聽到這樣的說法,心情不佳壓力好大可以運動一下, 讓自己好一些,不…