自我照顧-正念取向

試著想像一下，如果你的好朋友心情不佳時，來找你聊聊，你會怎麼和他說或是安慰他呢…

正念調節 很常會聽到這樣的說法，心情不佳壓力好大可以運動一下， 讓自己好一些，不…