自我照顧-正念取向

儘管人有無比的多樣性，但自早期迄今以來，大腦和神經系統的基本結構並沒有發生改變…

在一些正念的非正式練習裡，有時候會運用石頭這個物件，只需要一顆小而光滑的石頭即…

完美主義的類型 在完美主義的研究中，存在兩種不同類型的完美主義。一種是個人標準型…

親職教養壓力是許多父母面臨的常見挑戰之一。在忙碌的日常生活中，父母經常易感到不…

對大多數的人來說，對自己溫和友善的提醒，是需要學習的。 大多數的我們可以很輕鬆或…

生活中的大小忙碌的事，都很可能會多少勾起我們內在的情緒。大部份的情緒，都會和自…

「想法像風一樣、而情緒像水，是什麼讓水再起波瀾呢，是想法的激盪」 想法或念頭，隨…

歲末年終到了，我們很常在新年開始計畫或許願下個年度希望達成的事項。 那這和自我關…