爆燃在這裡的解釋是指當我們給予自己慈悲照顧時，所升起的不適或痛苦。
這詞是引用火場的情況，若火勢因為氧用竭而減少，而這時開窗或開門時，因大量空氣含氧隨著開窗門進入到現場，所以導致火勢再次燃燒起來的現象。而我們的情緒也有類似的爆燃情況，為什麼在給予自己慈悲友愛時，反而會有一些不舒服的感覺想法或是情緒的升起呢?
在我們之前挑論過抗拒後，這個部份也是很常會在自我友善關愛時，會引起抗拒的部份。爆燃在情緒上是自我慈悲照顧時的一項轉化，去辨識出來爆燃能夠協助我們更有效的處理情緒經驗。
我們覺察這些不適的狀態，是來自於生命中的那些大大小小的”對比＂經驗，例如光明—黑暗；高—低；冷—熱。自我慈悲能處理種在內心對比及比對的經驗。當我們發現某些情況下，我們是缺少愛的，而我們可以給自己不需要任何條件的關愛，也許我們可以對著自己的內在說，我愛我所有的樣子；也許這過程中，會有許許多多過去的情緒語言會出來，例如:你沒救了、不要都想到你自己、你每次都……… 。
爆燃可以反應在心理上的（”我覺得我很孤單”，”我是⼀個失敗的⼈”，”我毫無價值”），情緒上（羞愧、沮喪、害怕。）或及身體上（⾝體記憶、疼痛、酸痛。）。爆燃也是內在療癒的過程，我們用慈悲和正念的方式清理舊傷口，而在清理的過程再次和它們相遇。也因此在這趟歷程中，我們可以重新去照顧自己的那個過去受傷或困住的內在小孩，特別是我們身為孩童時期還無法這做的時候。
爆燃本質上沒有問題；造成如此多痛苦的是我們與生俱來的對爆然這個狀態的的抗拒。如何與爆燃一起工作呢? 第一,先給自己一些心理空間及試著允許爆燃的出現及慢慢的消散，接著你可以降減慈悲的練習強度，但不是完全逃避，最後如果爆燃仍是一項議題，您可以運用調節注意力的方式來調節情緒，以及在生活的日常中運用正念及自我慈悲的自我照顧及友善的關懷。
