當下的覺察培育-石頭物件篇
在一些正念的非正式練習裡，有時候會運用石頭這個物件，只需要一顆小而光滑的石頭即…
情緒及壓力調適
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情緒風暴-念頭的來來去去
「想法像風一樣、而情緒像水，是什麼讓水再起波瀾呢，是想法的激盪」 想法或念頭，隨…
情緒風暴-情緒接納的階段
人際或生活中多少會帶來一些挑戰而引起我們一些內在的情緒。這些內在的情緒，如果沒…
情緒風暴—承接抗拒
生活當中，可以自己做選擇或做決定的機會不少，但也難免會有遇到事情都無法如願的情…
情緒風暴—被拒絕的心
生活中的拒絕是相當常見，不論是需要拒絕他人及被他人拒絕，很快速就可以舉出一些生…
陪伴散亂的心
前陣子疫情升溫時， 多多少少在生活中植入很多潛在的變動或不確定的因素， 比方停課…