自我照顧-正念取向

對大多數的人來說，對自己溫和友善的提醒，是需要學習的。 大多數的我們可以很輕鬆或…

生活中的大小忙碌的事，都很可能會多少勾起我們內在的情緒。大部份的情緒，都會和自…

「想法像風一樣、而情緒像水，是什麼讓水再起波瀾呢，是想法的激盪」 想法或念頭，隨…

歲末年終到了，我們很常在新年開始計畫或許願下個年度希望達成的事項。 那這和自我關…

爆燃在這裡的解釋是指當我們給予自己慈悲照顧時，所升起的不適或痛苦。 這詞是引用火…

尋找友愛及屬於自己的關懷語 如果有一個機會或是某一個時刻也好，當下的疲倦的自己，…

生活中的大小抗拒 想想看或回想一個在生活中，曾讓你很抗拒的部份，這抗拒也許有想法…

試著想像一下，如果你的好朋友心情不佳時，來找你聊聊，你會怎麼和他說或是安慰他呢…

人際或生活中多少會帶來一些挑戰而引起我們一些內在的情緒。這些內在的情緒，如果沒…