自我照顧-正念取向

在生活壓力與挑戰不斷的時代，學會照顧自己的情緒，不只是保持好心情，更關乎心理健…

你是否也曾陷入無止盡的比較，滑著社群媒體一邊羨慕他人的光鮮亮麗，一邊默默貶低自…

現代人幾乎無時無刻不在面對壓力。無論是工作、家庭、人際關係或內在自我期待，壓力…

在這個資訊爆炸、步調快速的世界裡，生活壓力幾乎無處不在——工作繁忙、人際關係複雜…

儘管人有無比的多樣性，但自早期迄今以來，大腦和神經系統的基本結構並沒有發生改變…

在一些正念的非正式練習裡，有時候會運用石頭這個物件，只需要一顆小而光滑的石頭即…

完美主義的類型 在完美主義的研究中，存在兩種不同類型的完美主義。一種是個人標準型…

親職教養壓力是許多父母面臨的常見挑戰之一。在忙碌的日常生活中，父母經常易感到不…