青少年進入了身心及學業活動與兒童期很不同的階段，而在正好也是升學考試的階段。而近期隨著心理衛生及心理健康更被大眾所重視，瞭解有哪些是青少年的心理健康的保護因子很重要，促進保護因子，才能在系統中形塑更多的心理健康行為而減少不適情緒等的風險因子。
分成三個層面來說：
以個人來說：在青少年階段的自我概念很重要，自我概念的正向性也會影響青少年的心理調適及心理健康，找出自己的優勢／擅常之處，觀察這些能力及自我及他人的回饋都相當重要，能夠促進適當的自我概念形成，而非一昧的比較。與自己相處，每天都是一種學習，每天的自己都在進步及成長。
以家庭來說：親子之間的關係正向良好，青少年的需求與大人溝通及互動間保持連結，能夠提供在負面環境下帶來的衝擊。畢竟與家庭之間有連結及聯繫提供青少年的一項心理支持。那如何提升正向良好關係呢，除了兒童階段的正向親子關係外，我們也可以試著說出欣賞青少年的態度或生活中的面向，大多數的具體回饋及具體的稱讚，仍會讓青春期的親子關係提升。
以學校端來說：每個學生都有他們的能力及位置，有適當在班級與在校的歸屬感也很重要，才更有適當健康的自我概念及覺知，而相對有較少的心理困擾。
在兒童期時，給予回饋及正向鼓勵，讓兒童發出較多的正向自我概念有利於進入青少期的風暴。
父母親可以試著先覺察在青少年期的管教方式，是以過來人給予孩子建議為主，還是能夠停下來聽一下孩子的心情。也許青少期的孩子，會選擇主題來和家庭互動，也不妨在每次的互動中，做練習陪伴，把親子關係更深化正向層面。
未來，我們在兒青心理健康這單元，會陸續加入青少年的自我照顧相關文章的分享。
