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關於注意力23事

關於注意力不集中這件事,它會影響哪些事?

和學習有關的事

注意力控制較不穩定的孩子,時常在學校成績的表現也是起起伏伏,比方說:漏一大題沒寫,寫字時少字或閱讀跳過關鍵字,而導致在校成績的不穩定。這也是大多數家長最擔心的事情,孩子成績不佳,該學的到底有沒有學進腦袋裡,實在很令家長傷腦筋,特別是該教的都教了,該講的也講了,還是會有這樣的情況出現,實在令人有時又生氣又挫折。

和社交有關的事

又或是注意力對整個情境的產生偏誤或是沒有覺察到情形,往往注意到的時候已經事情發生了或是需要他人的提點才能理解整個情況,好像常常在狀況外的感覺。

和自我有關的事

也因為在學習或是社交上經驗到一部份的困難及挑戰,所以孩子對自己的自我概念的部份,多少都會影響到,產生沒自信或沒把握的情況出現。也進而影響到動機及堆疊而成情緒困擾(例:寫作業就很不開心或是排斥面對寫作業這件事)。

和動機啟動的事

選擇性的挑選有興趣的事投入,或是不容易開始啟動一項計畫以及持續到結束。

我們常指的不注意或是注意力無法集中,是指對特定作業或是環境改變缺少應有的反應,就像東西掉了一樣,卻不知道自己掉了那種感覺;或是對環境中的變化沒有發現。研究指出這種差異,是一種孩子本身的能力或學習技巧能力(輸入、處理、反應)與外界要求孩子的任務,產生了不協調與沒有配對成功的原因。我們希望孩子能夠在學校或考試時能夠讓他們的注意力集中在該項作業上以及運用適當的注意力在社交互動裡及自己的事務規劃。這時透過自己學習如何調整環境與修正或增加自己的學習策略技巧而達到自我控制注意力穩定性,就是一門專業及訓練的內容。

在臨床的研究與訓練上,將注意力會分成幾類做訓練,訓練的元素其實要協助孩子找回覺察能力,針對自己目前狀態進行留心與連結,才能進一步了解該怎麼處理。雖然在訓練習,透過分類來進行,但這些分類只是讓我們在訓練時先做區分,最後再整合成一項自我管理的策略及方式,再帶回到實際上日常生活中使用,這些注意力分類的項目之間互相配合,讓我們能夠在環境中學習及互動和回應。而當前熱門的正念訓練,也有文獻提到與增加專注之間的關聯,進而開始納入在訓練或心理治療中的治療元素及環節中。未來本單元會透過正念相關的文獻和大家分享。

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