當你感到壓力大，其實大腦正在啟動這套「求生系統」！
現代人幾乎無時無刻不在面對壓力。無論是工作、家庭、人際關係或內在自我期待，壓力…
情緒及壓力調適
閱讀全文當你感到壓力大，其實大腦正在啟動這套「求生系統」！
🌿 用正念慈悲調節生活中的壓力：現代人必學的身心照顧方法
在這個資訊爆炸、步調快速的世界裡，生活壓力幾乎無處不在——工作繁忙、人際關係複雜…
情緒三大功能系統：威脅、驅動與舒緩聯繫的協同
儘管人有無比的多樣性，但自早期迄今以來，大腦和神經系統的基本結構並沒有發生改變…
自我慈悲覺察培育-石頭物件篇
在一些正念的非正式練習裡，有時候會運用石頭這個物件，只需要一顆小而光滑的石頭即…
情緒風暴-念頭的來來去去
「想法像風一樣、而情緒像水，是什麼讓水再起波瀾呢，是想法的激盪」 想法或念頭，隨…
情緒風暴-情緒接納的階段
人際或生活中多少會帶來一些挑戰而引起我們一些內在的情緒。這些內在的情緒，如果沒…
情緒風暴—承接抗拒
生活當中，可以自己做選擇或做決定的機會不少，但也難免會有遇到事情都無法如願的情…
情緒風暴—被拒絕的心
生活中的拒絕是相當常見，不論是需要拒絕他人及被他人拒絕，很快速就可以舉出一些生…
陪伴散亂的心
前陣子疫情升溫時， 多多少少在生活中植入很多潛在的變動或不確定的因素， 比方停課…