你是否曾在育兒過程中，對孩子的某些需求產生難以解釋的不適？可能是一句：「媽媽你不要走」、或是孩子在情緒低落時主動靠近，讓你內心莫名緊繃。這些反應，可能與你童年經歷中的「鯊魚音樂」有關。
什麼是「鯊魚音樂」？
「鯊魚音樂」是一個心理學上的比喻，靈感來自電影《大白鯊》緊張的配樂。當孩子表達依戀需求時，父母內心深處卻彷彿響起了不安的警報聲，像是有什麼危險正在逼近。這種感覺源於父母童年未曾修復的依附創傷與情感記憶，常常在無意識中被觸發。
這種「內在警報」通常與父母的核心敏感議題有關，例如：
- 分離敏感：害怕被拋下或遺棄。
- 自尊敏感：對批評或表現不佳極度在意。
- 安全敏感：對情感暴露感到不安。
當這些敏感度被孩子的行為觸發時，父母的下意識防禦就會啟動。
「鯊魚音樂」如何影響教養行為？
當父母感受到「鯊魚音樂」，往往會以某些方式逃避孩子的情感需求，例如：
- 情緒上或肢體上的抽離
- 用轉移注意力來避免處理孩子的情緒
- 微妙地表現出不悅或冷漠
- 提供孩子與其需求相反的回應
這些反應可能是無意識的，但對孩子而言，卻傳達出一個訊息：「你的這個需求是不被接受的」。
例如：
- 一位對分離敏感的父母，可能無法鼓勵孩子去探索或獨立，因為那會引發他們潛在的焦慮；
- 一位自尊敏感的父母，則可能無法容忍孩子的脆弱，強調「你要堅強」、「不要哭」等訊息。
孩子的回應：誤發信號（miscues）
孩子是情感上的觀察者，他們很快能察覺哪些需求讓父母不自在，並學會調整自己的表達方式，以保留與父母的連結。這些調整後的訊號被稱為「誤發信號」，可能表現為：
🔹 壓抑需求（底部的誤發信號）：
表現得堅強、過度獨立，不主動尋求安慰，以避免引發父母的不適。
🔹 過度依賴（頂部的誤發信號）：
在非必要時過度黏人，避免獨立，因為察覺到父母對「分離」感到不安。
這些行為看似孩子的個性，其實是他們為了「適應父母」所發展的求生策略。久而久之，孩子會將這些模式內化為一種「未經思考的已知」（unthought known），成為他們面對關係的隱性記憶與反應方式。
當「鯊魚音樂」代代相傳：有限安全感的圓圈
這些由「鯊魚音樂」驅動的教養互動，會使孩子難以發展真正的安全依附關係，進而形成「有限安全感的圓圈」（Circles of Limited Security），可能導致：
- 感到孤單或不被理解
- 缺乏情緒調節能力
- 無法完全信任他人
- 無意識地迴避真實需求的表達
更令人震驚的是，這樣的模式具有高達75%的代間傳遞機率，成為家庭中看不見的傳家寶。
如何打破這段循環？
雖然「鯊魚音樂」來自過去，但它不必定義未來。透過自我反思（reflection）與有意識的教養選擇，父母是可以改變這一切的。當父母開始察覺自己的「鯊魚音樂」，他們就有機會中斷舊有反應，創造出新的親子連結方式，給孩子一個更安全、更真實的情感依附經驗。
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