兒童正念課程影音資料集

嗨各位同學及家長，大家好😁！

這裡有上課教過與練習過，可以在家練習使用的音檔哦！

未來也會持續增加及更新內容哦！

·  3分鐘呼吸覺察練習音檔 (第2周後)

·  5分鐘正念身體練習音檔 (第3周後)

·  5分半呼吸/聲音覺察練習音檔 (第3周後)

• 9分鐘想法念頭覺察
• (國小高年級至國高中階段使用，課程第5周後使用)