近十多年來，孩子的成長環境悄悄發生了翻天覆地的變化。社會心理學家喬納森·海特（Jonathan Haidt）形容這是「後遊戲童年」（post-play childhood）——孩子被剝奪了最需要的東西：自由玩耍與獨立成長，取而代之的，是演算法驅動的手機與社群媒體。
童年的大轉折
2010年前後，12歲的孩子可能還拿著摺疊手機，和朋友面對面玩耍。
到了2012年，智慧型手機普及、Instagram出現，加上TikTok、YouTube、Snapchat等平台崛起，孩子的童年被「重新連線」。玩伴換成了螢幕，遊戲場換成了社群。
帶來的影響
這樣的轉變，讓孩子的身心出現了不少隱憂：
- 心理健康危機：焦慮、憂鬱、孤獨感全面升高。
- 四大傷害：
- 社交剝奪：少了和朋友面對面互動，孤單感增加。
- 睡眠剝奪：晚上滑手機，睡眠不足，影響情緒和專注力。
- 注意力碎片化：不斷被訊息打斷，難以專心學習或計畫。
- 成癮：社群與遊戲設計讓孩子欲罷不能，容易焦躁不安。
- 性別差異：
- 女孩：深陷於自拍、比美與社交比較，焦慮與憂鬱風險大幅上升。
- 男孩：更容易沉迷遊戲、色情或賭博，進而難以專注學業，甚至「卡在」成長過渡期，無法順利邁向成年。
- 失去自由玩耍：少了冒險與獨立探索，孩子難以培養抗壓性與自信心。
- 學業與專注力下降：分心於短影音和社群，成績明顯下滑。
- 精神層面的空洞：缺少專注、靜心與真實連結，孩子更容易感到空虛。
- 網路風險：陌生人掠奪、性勒索與毒品管道，透過社群更容易找上孩子。
「後遊戲童年」不只是多了螢幕時間，而是孩子在最需要真實互動、自由玩耍和挑戰自我的時期，被數位世界取代。這場轉變，正在深刻影響他們的心理健康、人際關係、學習與未來發展。
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本文內容引自：
《The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness》失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫
作者：Jonathan Haidt 強納森．海德特
