很多家長聽到孩子在學校有情緒或行為困擾時，第一反應常是：「那我幫他報名一個情緒管理治療團體課吧！」或「直接找老師一對一治療」。
這樣的想法雖然出於關心，但研究和臨床經驗告訴我們——如果不先從家庭著手，孩子的問題可能會改善一陣子，卻很快又回到原點。
1. 問題常常不只發生在學校
學校的行為表現，往往是家庭互動的延伸。孩子的情緒行為表現已與父母之間的行動行為形成一個習慣了，而家庭端沒有機會發現這個差異。
有研究發現，當家長在家裡用一致、清楚、溫和又堅定的方式教養孩子，孩子在學校的行為也會跟著改善；反過來，如果家裡的規則模糊、溝通衝突多、牽就過多、界線不夠明確，即使孩子在團體課上表現不錯，一回到家，問題就容易重演。
2. 家庭方案能「針對問題根本處理」
像是家長管理訓練、親子互動治療等家庭方案，不是單單協助孩子的改變，而是教家長如何改變日常互動方式。
研究顯示，這種方法能直接改善孩子的情緒行為、增進親子關係，也降低家長的壓力。換句話說，它是從「根」開始養，而不是只修剪「枝葉」。
3. 改變比較穩固及持續
如果孩子在團體課學了「遇到生氣先深呼吸」，但回家後面對衝突還是習慣用大吼、摔東西解決，學到的技巧很快會被舊習慣取代。
家庭方案讓家長在日常生活中持續練習、回饋、強化孩子的正向行為，所以效果更長久。
4. 學校和家庭可以形成「同一隊」
有些學校會和家庭合作，比如學校-家庭整合介入模式，就是老師、家長和輔導專業人員一起制定策略，雙方用一致的方法支持孩子。研究發現，這樣能大幅提升孩子的學業表現與情緒穩定度，對有情緒行為問題的孩子特別有效。
5. 家長參與，是孩子改變的關鍵
許多研究都指出：家長的參與程度，直接影響介入的成效。即使是很好的課程，如果家長不了解、不配合，孩子的改變就很難延伸到生活中。家庭方案讓家長成為「教練」和「隊友」，而不是旁觀者。
給家長的實用建議
1. 先觀察並記錄
連續一到兩週，觀察孩子在家與在學校的情緒與行為，記下觸發情境（什麼情況下發生？）與家長的回應（你當下是怎麼做的？）。這樣能幫助你看清模式，也方便之後和專業人員討論。
2. 一致且可預期的規則
孩子在情緒不穩時，最需要清楚的界線和穩定的日常作息。
- 用簡單語句告訴孩子規則（例如：「吃飯前要先洗手」）。
- 規則在所有家庭成員間一致執行，不要今天可以、明天不行。
3. 多強化正向行為
被看見的好行為，會更容易重複。
- 當孩子遵守規則、用語言表達需求、或控制情緒時，立即稱讚或給小獎勵。
- 讚美要具體，例如：「我喜歡你剛剛等我說完再回答，這樣很有禮貌。」
4. 練習情緒調節
每天花5分鐘，和孩子一起練習簡單的情緒調節技巧，如深呼吸、數到10、或用圖卡表達感受。這些技巧在家庭方案中也會被強化，平時先練習能讓孩子在學校更容易運用。
5. 與學校保持聯繫
定期與老師溝通孩子在校的表現與在家的狀況，確認雙方策略一致。可以用小筆記本、LINE群組或簡訊方式，保持簡短但頻繁的更新。
6. 尋求專業協助
如果發現孩子的情緒行為已經影響到學業、人際或日常生活，不要等到「非常嚴重」才求助。心理師、兒童心智科醫師團隊都能協助你規劃家庭方案，並教你具體的親職技巧。
💡家庭方案不是要家長「單打獨鬥」，而是把家長放在核心角色，當父母願意升級成「懂孩子的父母」，再加上專業與學校的支持，孩子就能在最需要的童年時期，得到最好的陪伴與協助。
