當家長發現自己的孩子具有自閉類群特質時，可能會感到擔憂和困惑，不知道該如何幫助孩子在情緒覺察、社交互動，以及行為彈性方面取得進步。其實，每個孩子都有自己的獨特性，透過適當的策略與支持，孩子也能夠學習更靈活地應對環境變化，發展良好的社交技巧，並提升情緒調節能力。
本篇文章將提供家長一些實用的建議，幫助孩子提升這些關鍵能力，讓他們在學習與人際互動上更有信心。
一、提升孩子的情緒覺察與調節能力
自閉類群特質的孩子常對於自己的情緒相較不敏感，或是難以表達情緒，容易因為無法理解自己或他人的感受而產生焦慮或困惑或是用自己的觀點來做為詮釋。因此，提升情緒覺察與調節是關鍵。
1. 使用視覺化情緒輔助提示
- 情緒圖卡/照片：可以使用情緒臉譜或日常生活照（如快樂、難過、生氣、害怕等）幫助孩子識別不同的情緒。
- 情緒溫度計：讓孩子學習將自己的情緒強度以數字或顏色表達，例如「1 是平靜，10 是非常生氣」。
- 社會故事（Social Stories）：透過故事描述情境，讓孩子學習如何應對不同的情緒與社交場合。
2. 教導孩子辨識身體訊號
- 讓孩子留意自己在不同情境下的身體變化，如心跳加快、手心出汗、肌肉緊繃等，幫助他們覺察情緒即將爆發時的前兆。
3. 提供情緒調節策略
- 深呼吸：學習五指山等不同的正念呼吸策略來穩定情緒。
- 感官舒緩活動：如擠壓壓力球、使用重力毯、聆聽舒緩音樂等，幫助孩子安定情緒。
- 建立情緒平靜區：在家裡設置一個安靜的小角落，讓孩子有需要時可以自己去平靜和調整情緒。
二、提升孩子的社交互動能力
自閉類群特質的孩子可能在社交方面遇到挑戰，例如難以理解他人的情緒、無法掌握對話的來回規則，或對於人際互動感到焦慮。以下策略可以幫助孩子逐步發展社交技巧。
1. 提升「眼神接觸」與「面部表情解讀」
- 透過遊戲或照片辨識，讓孩子練習觀察他人的臉部表情，學習理解快樂、難過、生氣等情緒。
- 進行「眼神接觸練習」，但要避免強迫，可使用鼓勵方式。也可在生活中透過不經意的稱讚來提升孩子的經驗，例如：你剛才有看著老師說再見，很有禮貎！
2. 教導基本社交規則
- 輪流說話與傾聽：透過對話練習（如丟球遊戲，拿到球的人說一句話後再傳給對方）。
- 適當的身體距離：讓孩子學習與人交談時適當的距離（如用手臂長度來測量）。
- 主動打招呼：透過情境演練，讓孩子習慣用「你好」「謝謝」「請問」等簡單語言來開啟對話。
3. 引導孩子理解社交情境/解讀練習步驟
- 圖片或影片觀察法
- 使用日常生活或社交場景的圖片（如課堂上、遊戲場、超市等），讓孩子描述他們看到的情境。
- 提問：「這個場景裡的人看起來開心嗎？為什麼？」、「這個人可能在想什麼？」
- 這種方式幫助孩子練習觀察環境中的社交線索。
- 現實生活場景演練
- 在日常生活中，家長可以適時引導孩子觀察周圍情境，例如在公園時問：「你覺得這群小朋友正在做什麼？如果你想加入，他們會喜歡怎樣的邀請方式？」
- 透過這種方式，孩子可以學習如何解讀環境，並練習適當的社交行為。
- 角色扮演與討論
- 家長或老師可以設計一些常見的情境，例如「同學忘記帶鉛筆，應該怎麼做？」或「朋友生氣時，我們可以說什麼？」
- 讓孩子扮演不同的角色，練習理解對方的感受，並思考合適的回應方式。
- 使用「如果……那麼……」引導孩子思考因果關係
4. 建立有結構的社交機會
- 為孩子安排小團體活動（如桌遊、合作遊戲），提供明確的互動框架，降低社交焦慮。
- 讓孩子與興趣相同的同伴互動，例如參加樂高社團、美術班等，讓社交建立在共同興趣上。
三、調整對堅持與對規則的彈性
許多自閉類群特質的孩子習慣依照固定的模式行事，當環境變化時可能會感到不安。這種「堅持性行為」與「規則性在意」雖然能讓孩子在某些情境下表現得很有組織，但過度堅持可能會影響彈性適應能力。以下是幫助孩子培養適應能力的方法：
1. 逐步引導孩子接受彈性/變化
- 小幅度改變：例如，若孩子習慣每天穿同樣的衣服，可以先改變襪子的顏色，再逐步變動其他服飾。
- 預告變化：提前告知可能的變化，例如「今天的上課順序會調整，我們先上數學再上體育」，讓孩子有心理準備。
- 製作變化表：在日常計畫中安排「驚喜時間」，讓孩子習慣有彈性的安排，例如「今天的下午點心可能會不同」。
2. 提供替代性的安全感
- 若孩子對於某些規則感到執著，可以讓他有替代選擇，如「如果這條路今天不能走，我們可以試試另一條一樣有紅綠燈的路」。
上述策略僅提供初步能幫助孩子逐步發展對環境與社交互動的覺察能力的方向，使他們能夠更從容地應對不同的社交場合，並與他人建立更良好的互動關係。然而，每位自閉類群特質（ASD）的孩子在行為模式、學習方式及適應能力上都有其獨特性，因此，實際執行的步驟和方式仍需依循孩子的個別需求與家庭動力來調整或增加個別性的目標。
若家長在教養過程中遇到挑戰，建議可進一步諮詢兒童心理衛生相關專業人員，以獲得更專業的評估與建議。他們能夠協助您制定更個別化的策略，幫助孩子學習並適應社會互動，讓孩子在情緒調節與社交能力發展上得到更合適的支持。家長與孩子一起學習、成長，才能建立更穩固的支持系統，幫助孩子發揮潛能，健康快樂地成長。
| 策略類別 | 具體方法 | 目標與成效 |
|---|---|---|
| 情緒覺察提升 | 使用情緒圖卡 | 讓孩子學習辨識不同的情緒，理解自己與他人感受 |
| 教導辨識身體訊號 | 幫助孩子察覺情緒變化的生理徵兆，如心跳加快等 | |
| 提供情緒調節策略 | 深呼吸、五指山呼吸法、壓力球等方法幫助穩定情緒 | |
| 社交互動強化 | 眼神接觸與面部表情練習 | 提高孩子對他人情緒的理解，促進社交互動 |
| 教導基本社交規則 | 學習輪流說話、傾聽、適當身體距離等社交技巧 | |
| 建立有結構的社交機會 | 透過桌遊、團體活動等方式，引導孩子參與互動 | |
| 彈性與規則適應 | 逐步引導孩子接受變化 | 透過小幅度變動（如改變日常習慣）培養適應能力 |
| 提供替代性的安全感 | 讓孩子有選擇權，如「今天改變計畫，你想選哪個方式？」 | |
| 設計彈性的小挑戰 | 例如改變通學路線、嘗試新食物，幫助孩子降低對變化的焦慮 |
